脱发需要如何预防才好呢

　　脱发是指头发脱落的现象，脱发的等级是指根据脱发的严重程度和表现形式，按照一定的规则划分的阶梯等级。医学界一般把脱发的等级分为七个等级。ⅰ级和ⅱ级属于轻度脱发，ⅲ级和ⅳ级属于重度脱发，ⅳ级以后属于秃顶。那么，如何预防脱发呢？

1.经常洗头可以去除灰尘，防止头部瘙痒，有利于头部皮肤的呼吸。但是洗头的时候注意不要用太热的水，强脱脂的洗发水，要经常用吹风机吹头发。

2.如果你经常戴帽子和头盔，请注意它们的透气性。不能一直戴着让头皮不能呼吸。避免头发长时间暴露在强光下。出去玩可以打伞，也可以戴帽子。

3.频繁的烫染会使头发失去光泽和弹性。所以不建议频繁烫染。间隔至少要3-6个月，也要戒烟戒酒。梳头时尽量用木梳和牛角梳。

4.睡眠充足，不要熬夜。或者熬夜，睡眠不足，会让脑袋发麻，气血不畅。相反，睡眠好，精神好，气血通畅，有利于生发。

5.对于精神因素相关的脂溢性脱发，首先要治疗思想负担，坚定治疗信心，保持心态开朗，劳逸结合，尽量睡眠，这样才有利于头发的生长。

温馨提示:辛辣食物、咖啡、香烟、白酒、冷食等刺激物会影响和阻碍血液循环，加重脱发。所以要正确饮食，尽早科学就医，避免盲目就医，造成不必要的伤害。